Bailar salsa y tango es bueno para la salud

salsa

Confirmado: bailar salsa y tango mejora la salud. Así lo han demostrado dos estudios presentados en la reunión anual del American College of Sports Medicine (ACSM).

El primero, realizado por investigadores italianos, estudió los efectos de tres formas de bailar salsa en un grupo de bailarines aficionados y llegó a la conclusión de que bailar salsa mejoraría el estado cardiorespiratorio de la mayoría de las personas.

Para el otro estudio, un grupo de personas sedentarias tomó una o dos clases por semana, de una hora de duración, para aprender bailes de salón, incluyendo el tango.

El resultado fue que al terminar el estudio, de tres meses de duración, los participantes habían aumentado considerablemente su actividad física.

Lo explica Stephen P. Cobley, médico y autor principal del estudio:

Usar el tango para inspirar a la gente a ser más activa y simultáneamente mejorar su salud, puede ser mucho más fácil que convencerlos para ir al gimnasio. El baile es algo que casi todo el mundo puede disfrutar y usar para su beneficio.

Foto: Hilcias Salazar/Creative Commons.

La danza del vientre: Samia Gamal

En árabe a la danza del vientre se la conoce como raqs sharqi رقص شرقي (“danza de oriente”). No se conoce el origen exacto de esta danza, por lo que circulan diversas teorías, unas afirman que es la danza más antigua del mundo, otras dicen que desciende de las danzas del Antiguo Egipto. También se dice que se practicaba para facilitar el alumbramiento o que tenía un carácter marcadamente religioso. También hay quien dice que su existencia se debe a los gitanos. Los gitanos pudieron importar este  baile en sus migraciones o bien adoptarlo sobre la marcha y difundirlo. Continuar leyendo “La danza del vientre: Samia Gamal”

Bailar es beneficioso para la salud

ballet
Bailar, además de divertido, es saludable. Los beneficios del baile para la salud física y mental de grandes y pequeños son muchos. Voy a enumerar los más conocidos por todas las culturas:

Beneficios para la salud mental:

  1. Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
  2. Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
  3. Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.
  4. Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
  5. Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
  6. Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
  7. Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreír.

Beneficios físicos:

  1. Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
  2. Tonifica todo el cuerpo.
  3. Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas.
  4. Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
  5. Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.

Si estás harto de la rutina y buscas una forma divertida para mantenerte en forma ¡baila, mueve los talones!

Para saber más: Danza Ballet | AmericaSalsa | Felicidad y calidad de vida | ¿Le gusta bailar?

Foto: © Richard Calmes 2006. Photo Art by Patrick McDonald.