Bailar es beneficioso para la salud

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Bailar, además de divertido, es saludable. Los beneficios del baile para la salud física y mental de grandes y pequeños son muchos. Voy a enumerar los más conocidos por todas las culturas:

Beneficios para la salud mental:

  1. Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
  2. Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
  3. Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.
  4. Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
  5. Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
  6. Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
  7. Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreír.

Beneficios físicos:

  1. Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
  2. Tonifica todo el cuerpo.
  3. Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas.
  4. Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
  5. Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.

Si estás harto de la rutina y buscas una forma divertida para mantenerte en forma ¡baila, mueve los talones!

Para saber más: Danza Ballet | AmericaSalsa | Felicidad y calidad de vida | ¿Le gusta bailar?

Foto: © Richard Calmes 2006. Photo Art by Patrick McDonald.