Bailar, además de divertido, es saludable. Los beneficios del baile para la salud fÃsica y mental de grandes y pequeños son muchos. Voy a enumerar los más conocidos por todas las culturas:
Beneficios para la salud mental:
- Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
- Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
- Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energÃa vital.
- Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
- Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
- Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
- Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreÃr.
Beneficios fÃsicos:
- Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
- Tonifica todo el cuerpo.
- Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caÃdas.
- Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
- Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.
Si estás harto de la rutina y buscas una forma divertida para mantenerte en forma ¡baila, mueve los talones!
Para saber más: Danza Ballet | AmericaSalsa | Felicidad y calidad de vida | ¿Le gusta bailar?
Foto: © Richard Calmes 2006. Photo Art by Patrick McDonald.