Bailar es beneficioso para la salud

ballet
Bailar, además de divertido, es saludable. Los beneficios del baile para la salud física y mental de grandes y pequeños son muchos. Voy a enumerar los más conocidos por todas las culturas:

Beneficios para la salud mental:

  1. Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
  2. Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
  3. Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.
  4. Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
  5. Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
  6. Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
  7. Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreír.

Beneficios físicos:

  1. Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
  2. Tonifica todo el cuerpo.
  3. Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas.
  4. Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
  5. Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.

Si estás harto de la rutina y buscas una forma divertida para mantenerte en forma ¡baila, mueve los talones!

Para saber más: Danza Ballet | AmericaSalsa | Felicidad y calidad de vida | ¿Le gusta bailar?

Foto: © Richard Calmes 2006. Photo Art by Patrick McDonald.

Música y baile en las calles de Granada

Granada celebra desde el próximo lunes, y hasta el día 19, el Festival Internacional de Improvisación en Movimiento en el que participan más de una treintena de especialistas procedentes de todo el mundo. El festival ofrece talleres que enseñan la forma de improvisar un baile en la calle y, posteriormente, las actuaciones prácticas de los profesores participantes en diferentes zonas de Granada. Más información en la prensa local.

En la página del Festival podeis ver más vídeos de la primera edición del Festival, que tuvo lugar en el 2006 y consultar el programa.