Bailar, además de divertido, es saludable. Los beneficios del baile para la salud física y mental de grandes y pequeños son muchos. Voy a enumerar los más conocidos por todas las culturas:
Beneficios para la salud mental:
- Mejora las relaciones personales, ya que ayuda a superar la soledad y la timidez y hacer nuevas amistades.
- Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarte y liberar tensiones.
- Aumenta la vitalidad, ya que favorece el sueño y potencia la energía vital.
- Reduce la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones, a canalizar la adrenalina.
- Fortalece la autoestima, ya que levanta el ánimo y fomenta la confianza en uno mismo.
- Fortalece la confianza, ya que fomenta la claridad de pensamiento.
- Alegra la vida, es prácticamente imposible bailar sin sonreír.
Beneficios físicos:
- Fortalece los huesos y los músculos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
- Tonifica todo el cuerpo.
- Mejora la postura y el equilibrio, lo que a su vez puede evitar las caídas.
- Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
- Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.
Si estás harto de la rutina y buscas una forma divertida para mantenerte en forma ¡baila, mueve los talones!
Para saber más: Danza Ballet | AmericaSalsa | Felicidad y calidad de vida | ¿Le gusta bailar?
Foto: © Richard Calmes 2006. Photo Art by Patrick McDonald.
3 Comentarios
me encanta bailar, me fascina creo que te mantiene joven, delgado, hermoso, con una buena actitud, es maravilloso pero tengo una pregunta que bailes crees que son buenos cuando una mujer esta embarazada que no afecten al feto.
Hola payday, eso debe preguntárselo a su ginecólogo.
Dicen que la danza del vientre, también llamada danza oriental, se practica desde muy antiguo para facilitar el alumbramiento: http://www.todobailes.com/la-danza-del-vientre-samia-gamal/20090302/ También he leído en algunas partes que la salsa, el merengue y todo eso va bien para mantenerse en forma durante el embarazo. Antes de decidirse por algo, la mujer embarazada debe consultar siempre antes con su médico.
Muy bueno y claro todo eso trae de bueno bailar. Yo volví al ballet después de 20 años y ahora despues de 4 de trabajo, me he recuperado. Me ha devuelto mi identidad.
Saludos a todos los que aman la danza.
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[...] danza es bella, ecológica y buena para la salud. Anima el cuerpo y la mente, además es divertida y fomenta las relaciones interculturales, por lo que no puedo hacer otra cosa [...]